おはようございます。
今日は朝から気持ちいい天気です。

写真は毎朝　散歩をしている江戸川の土手です。
天気の良い日は上の写真のような感じです。

そして昨日の朝　東京では珍しい雪バージョンです。



朝の散歩、時間にすると　１０分弱の短い時間ですが

季節ごとや毎日かわる　空　雲　空気　川　花　植物　朝日。
毎日見ていると、自然に対して敏感になってきますね。

スズメや、川を泳ぐ鳥。猫などと出会うと嬉しくなって
しまいます♪


始めてから　まだ半年くらいしかたっていませんが
とっても良い時間です。


あと、散歩中おすすめなのが　息を深くすって２０秒くらい
止めること。

１週間位続けると、血液中の酸素量がとっても増えるそうです。

特に脳は　体全体の３０％の酸素を使うそうで　身体の中に
酸素をたくさん入れておくと頭がシャキッとしてきます。

犬の散歩などしている方は、試してみて下さいね！！


話かわって

一昨年から、年に２回から３回　連休をもらって
一人旅をしています。
（連休といっても２連休ですが）

なんと、今日と明日が連休です！！

寒いところには行きたくなかったので、今回は熱海に
行ってきます。

日本一早く梅が咲いているそうで、とっても楽しみです。

温泉でバレンタインで忙しかった疲れを取って
リフレッシュしてきますね


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